ERGONOMIA

La ergonomia

Es una rama de la ciencia cuyo objetivo es la producción mutua entre el trabajo y las personas .utilizando un enfoque ínter disciplinario, permite la optima eficiencia productiva, en condiciones laborales de máximo bienestar biológico, psíquico social y ambiental.

Hábitos  postulares

*Evitar la torsión del cuello:Ubique el teclado y el monitor frente a su cuerpo.la parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de su línea horizontal de visión.

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*HÁBITOS  DE ANTEBRAZO:Al utilizar el antebrazo está apoyando en su equipo de manejo a no poder utilizar bien su equipo.

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*HÁBITOS  DE la MUÑECA:Que al poner la muñeca inclinada hacia el equipo no está usando correctamente su función como debe ser.

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*HÁBITOS DE BRAZO:Utilice el mouse en el mismo plano y al costado de su teclado.

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*DESVIACIÓN  DE MUÑECA:Evite mantener desviada sus muñecas hacia fuera de su cuerpo mientras que mantenga sus muñecas alincadas  respeto a su antebrazo.

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*ABANDONO DEL RESPALDO:Mientras permanezca sentado utilice al respaldo de su silla .Evite sentarse en la mitad del delantero del asiento.

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*FLEXIÓN DE PIERNAS:Mientras permanezca sentado mantenga sus pies apoyados sobre el piso o utilice un reposaderos y mantenga un Angulo superior a 90° entre muslo y pierna.

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Auto cuidado

*SILLA:

Una silla ideal para el trabajo en ambientes de oficina debería tener las siguientes características como: respaldo, asiento y apoyo de ruedas.

*BRAZO SOSTENEDOR:

La fatiga ocular y pociones inadecuadas para el cuello.

*APOYA  MANOS:

Casos al apoya manos puede ayudar a reducir la fatiga muscular.

*APOYA  PIES:

Permite otras posiciones y ángulos para pes y piernas.

*APOYA LUMBAR:

Mantiene la curvatura normal de la zona lumbar.

FACTORES AMBIENTALES

* ILUMINACIÓN :Se trata de poner y utilizarla para mantener su postura y trabajos en las oficinas con iluminación. 

*BRILLO:

El brillo (luminancia) es el problema de iluminación más común en

Oficinas directas e indirectas.

*CONTROL DE BRILLO:

Existen alternativas prácticas que se pueden utilizar para reducir el brillo en recintos de oficina como por ej. Como cambiar el brillo de tu pantalla y más programas.