La ergonomia
Es una rama de la ciencia cuyo objetivo es la producción
mutua entre el trabajo y las personas .utilizando un enfoque ínter disciplinario,
permite la optima eficiencia productiva, en condiciones laborales de máximo bienestar
biológico, psíquico social y ambiental.
Hábitos postulares
*Evitar
la torsión del cuello:Ubique el teclado y el monitor frente a su cuerpo.la
parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de su línea horizontal de
visión.
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*HÁBITOS DE
ANTEBRAZO:Al utilizar el antebrazo
está apoyando en su equipo de manejo a no poder utilizar bien su equipo.
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*HÁBITOS DE la MUÑECA:Que al poner la muñeca
inclinada hacia el equipo no está usando correctamente su función como debe ser.
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http://expertoblog.com/a/ergonomia-mouse.jpg
*HÁBITOS DE BRAZO:Utilice el mouse en el
mismo plano y al costado de su teclado.
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*DESVIACIÓN
DE MUÑECA:Evite mantener desviada
sus muñecas hacia fuera de su cuerpo mientras que mantenga sus muñecas
alincadas respeto a su antebrazo.
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*ABANDONO DEL
RESPALDO:Mientras permanezca
sentado utilice al respaldo de su silla .Evite sentarse en la mitad del
delantero del asiento.
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*FLEXIÓN DE PIERNAS:Mientras permanezca sentado mantenga sus pies apoyados sobre el piso o utilice un reposaderos y mantenga un Angulo superior a 90° entre muslo y pierna.
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| http://kinebioinfo.files.wordpress.com/2010/04/flexion-de-piernas.jpg |
Auto cuidado
*SILLA:
Una silla ideal para el trabajo en ambientes de oficina debería tener
las siguientes características como: respaldo, asiento y apoyo de ruedas.
*BRAZO SOSTENEDOR:
La fatiga ocular y pociones inadecuadas para el cuello.
*APOYA MANOS:
Casos al apoya manos puede ayudar a reducir la fatiga muscular.
*APOYA PIES:
Permite otras posiciones y ángulos para pes y piernas.
*APOYA LUMBAR:
Mantiene la curvatura normal de la zona lumbar.
FACTORES
AMBIENTALES
* ILUMINACIÓN :Se trata de poner y utilizarla para mantener su postura y trabajos en
las oficinas con iluminación.
*BRILLO:
El brillo (luminancia) es el problema de iluminación más común en
Oficinas directas e indirectas.
*CONTROL DE BRILLO:
Existen alternativas prácticas que se pueden utilizar para reducir el brillo
en recintos de oficina como por ej. Como cambiar el brillo de tu pantalla y más
programas.
